KNIŽNÍ NOVINKA 2023
KONEC OPAKOVANÉHO
HUBNUTÍ A NABÍRÁNÍ
Problém všech hubnoucích režimů je, že děláte co nechcete a když to konečně skončí, vrátíte se k režimu původnímu. Člověk to vnímá jako své selhání.
ALE TO NENÍ VAŠE CHYBA!
Tak nás nastavila matka příroda. Mozek člověka je nastaven na přežití a čím více nedostatku mu nabídnete, tím raději pak skočí do starých kolejí hojnosti. Bývala to podmínka přežití. Mamut byl jen občas a bylo třeba se natlásknout.
Přišel čas vysvětlit vašemu mozku, že
nemusí volat po jídle každou chvíli!
PŘIŠEL ČAS ZHUBNOUT JEDNOU
PROVŽDY ZMĚNOU MYŠLENÍ
A k tomu jedno tajemství:
"Nemusíte jíst, co vám nechutná!".
FAKTICKY!
ZAJÍMÁ VÁS TO?
Máte zájem o novinky? Jestli ano, vložte níže svůj email.
Je to NEZÁVAZNÉ! Z odběru je možné se KDYKOLIV odhlásit.
CO V KNIZE NAJDETE:
- Jednoduchý nástroj, díky kterému autorka, která je lékařka, zhubla prvních 10 kg zcela hladce
- Měření hladu a sytosti
- Stravovací plán na míru přesně pro vás, sestavený výhradně z jídel, které máte rádi
- Jak zahrnout výjimky aniž by se člověk vrátil do starých kolejí
- Vysvětlení mechanismu kvůli nimž člověk přibírá na váze
- Postupy jak rozpoznat a odbourat emoční přejídání
- Jak už nikdy nemít přehnané chutě a jak se postavit k neodolatelným pokrmům
- Jak přemýšlet o jídle jinak
- Záchranné plány, pro případ nouze
- Jak zpracovat emoce bez pomoci jídla
- A spoustu dalších rad, postupů a informací.
Katrin Ubell, MD
Autorka je dětská lékařka, která v životě prošla dlouhým kolotočem hubnutí a opětovného přibírání. I když se pokaždé s velkým úsilím dostala na svou cílovou váhu, po čase se její váha vydala zpět nahoru. Její hmotnost oscilovala +/- 20 kg. A jak on sama říká, není nic trapnějšího, než když pacienty ke zdravému životnímu stylu nabádá tlustý lékař.
Rozhodla se, že s tím musí něco udělat a povedlo se! Postupnou změnou myšlení a použitím několika jednoduchých nástrojů dostala svou váhu pod kontrolu a už nikdy nepřibrala. Následně se stala úspěšným koučem pro lékaře a lékařky s nadváhou.
Tato kniha je její odpovědí na dotazy, zda by její metody mohly pomoci i ne-lékařům. Mohly. A to velmi dobře.
Autorka dříve a nyní
VYŠLO V ŘÍJNU 2023
ZAJÍMÁ VÁS TO?
Máte zájem novinky? Vložte níže svůj email.
Je to NEZÁVAZNÉ! Z odběru je možné se KDYKOLIV odhlásit.
Řekli o knize
"Jak zhubnout jednou provždy je krásně napsaná a skvěle strukturovaná kniha o tom, jak zhubnout a váhu si udržet. Dr. Ubellová v ní spojuje vědecké poznatky, případové studie a své osobní zkušenosti a vytváří tak jednoduchý program krok za krokem. Pokud se s hubnutím potýkáte už léta nebo desetiletí, dlužíte si tuto knihu přečíst."
"V této úžasné a nadějeplné knize Dr. Katrina Ubellová předkládá vědecky podložený návod na skutečné změny chování vedoucí k trvalému úbytku na váze."
"Jako certifikovana lékařka obezitologie, výzkumník v oblasti obezity a sama úspěšně hubnoucí s váhou 75 kilogramů jsem si myslela, že pokud jde o hubnutí, vím všechno. Dokud jsem nepotkala Katrinu. Rady, které mi dala jako klientovi a které nyní dává i vám právě v této knize, jsou skutečně chybějícím klíčem k odemčení trvalého úbytku váhy a nalezení stravovací svobody."
PRAKTICKÉ SOUBORY KE STAŽENÍ
