VOŇAVÝ

INSPIROMAT

KAČKY TICHÉ

TAK TROCHU JINÁ KUCHAŘKA

KNIHA JE NA SVĚTĚ! 🙂

Buďte konečně svobodní!

Jezte chytře ty správné potraviny

Bez mouky a cukru peču skoro deset let. Experimentovala jsem, abych shodila přebytečná kila. A to se podařilo! Nikdy nebudu striktní low carb, paleo, vegan a podobně. Nikdy jsem tyhle směry neřešila a našla si vlastní cestu. Jsem pyšná na to, že já jsem já! A já jím všechno, jen si vybírám ty správné potraviny. A chci vás inspirovat, protože taková cesta může fungovat i pro vás.

MÁTE UŽ DOST NIKDY NEKONČÍCÍHO OBDOBÍ DIET A DALŠÍHO PŘIBÍRÁNÍ?

Neničte si metabolismus neustálými dietami, které následuje jo-jo efekt. S každou další dietou roste rezistence organismu a hubnutí je těžší a těžší. OSVOBOĎTE SE! Přestaňte být otroky a otrokyněmi každodenního vážení, počítání kalorií a honbě za postavou vysněnou někým jiným. 

NECHTE SE INSPIROVAT

Vymaňte se z davu a nenechte se jídlem už nikdy ovládat. Uvědomte si, že můžete jíst oblíbená jídla každý den, nemusíte počítat kalorie, můžete jíst, kdy máte chuť a mít radost z ochutnávání. 

ZAHOĎTE VÁHU A DENNÍ VÁŽENÍ

Já osobně jsem si prošla fázemi od anorektičky ke kuličce a zpátky. A dnes se nemusím bránit žádné potravině, mám nastartovaný metabolismus, nemám celulitidu či strie, pupínky, mám silné vlasy a nehty, mám sílu, nebývám nemocná a jsem veselá se stále dobrou náladou.

JEZTE CO VÁM CHUTNÁ A OMEZTE V JÍDLE TO, CO TAM BÝT NEMÁ

PAMATUJTE!

  • V životě jsou důležitější věci, než jakou má člověk postavu
  • Svěřte se blízkému člověku
  • Uvědomte si, že život běží příliš rychle
  • Zařaďte do svého života pohyb alespoň 3x45 minut týdně
  • Přestaňte se neustále pozorovat v zrcadle
  • Chvalte se za malé pokroky a buďte k sobě shovívaví

Chci vás inspirovat a ukázat vám, jak zdravě
a chytře se dá doma vařit.

Chcete mít aktuální informace o dění okolo knihy? Vložte email.

Vložením mailu souhlasíte s tím, abychom vám dle zásad GDPR zaslali informace a výhodnou nabídku k objednání knihy VOŇAVÝ INSPIROMAT KAČKY TICHÉ, a také s tím, abychom vám čas od času zasílali podobné informace týkající se knih našeho nakladatelství. Ze seznamu je možné se kdykoliv odhlásit. K nahlédnutí Obchodní podmínky a Ochrana osobních údajů v souladu s GDPR.

CO V KNIZE NAJDETE?

 

  • CO MÁM TEDY SVAČIT?
    Chytré pomazánky, na zobání a párty, pro chlapa do práce, svačinky na doplnění energie, mlsání do kabelky
  • SLADKÉ ZDRAVĚJI
    Bábovkujeme, cukrárna, bez mouky a cukru, k nedělní kávě pro všechny
  • SLANÝ OBĚD
    Koláč pro slaňochy, milujeme placky všeho druhu, není těstovina jako těstovina, zelenina v hlavní roli
O autorce
O autorce

Trenérku a vyznavačku zdravého životního stylu Kačku Tichou dobře znají diváci Snídaně s Novou i fanoušci televizní show MasterChef. Prožila spoustu radostných i méně vydařených období. Je to člověk, který věří, že se má zkusit všechno, aby věděl, co ho vlastně baví a co mu vyhovuje. Navíc věří, že každá práce ji nějakým způsobem obohatí a posune dál. A tak se to poslední roky děje. Má za sebou gymnaziální léta, nedokončené studium na taneční konzervatoři i několik let v marketingu a reklamní agentuře, též si zkusila vést restauraci. Pak přišlo vyhoření, nedostatek sil dále pokračovat. Velkou oporou jí byl v té době manžel, který Kačku podpořil v dalším studiu a pomohl jí dělat, co ji baví. Díky konceptu 'fitcentra’ u ní doma měla téměř od počátku plnou kapacitu klientek. Motivací přihlásit se do MCH bylo to, že jí umíral tatínek a ona věřila, že ho povzbudí, když jí uvidí v televizi. Do té doby měla vaření a pečení jen jako okrajovou záležitost a díky tomu si získala hodně fanoušků, protože není svázaná konvencemi a vaří jen podle fantazie. Kačka má malého syna, vše podniká s ním a sama říká, že je jejím „hnacím motorem“. Její recepty můžete najít na facebookových stránkách a instagramu Tichovy dobroty a občas ji potkáte i na různých food festivalech.